12-04-08

Zaterdag 12 april

Deze morgen vóór het ontbijt nog eens een zusloopje gedaan. :-) Samen met zusje dus de loopschoenen aangetrokken, de iPod ingeplugd en sessie 12 van de 5-tot-10km start to run podcast opgezet.

Na een minuut of 10 opwarming moedigde Evy ons aan om een aantal versnellingen in te lassen. Eerst 3 versnellingen van 30", daarna 4 van 1 minuut (volgens zusje, ik ben vergeten te tellen). Op het einde nog rustig uitgelopen, ik had een supergoed gevoel vandaag, het liep - zelfs met de versnellingen - behoorlijk vlotjes. Deze training was goed voor 50 minuutjes lopen en een totale afstand van 8,4km.

20:22 Gepost door Pinnie in Vrije tijd | Permalink | Commentaren (0) | Tags: lopen |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.