18-05-05

Groepstraining 11/5

Het staat hier weeral een tijdje euh... droog zullen we maar zeggen. Hoog tijd dus voor een hele hoop updates, te beginnen met de traditionele looptraining van vorige woensdag. De klassieke opwarming van een ronde of 4 op de atletiekpiste, gevolgd door een rondje Finse piste en nog eens 3 op de atletiekpiste. Vervolgens de snelheidsoefeningen: 2 keer een oplopende serie van 100m - 200m - 300m - 400m telkens dezelfde afstand snel & traag. Daarna de spiertjes terug wat laten relaxen en nog enkele rondes op de atletiekpiste uitgelopen.

De groep was opnieuw voltallig, ook Benny & Koen die de voorbije weken aan de kant moesten blijven met blessures mochten opnieuw kalmpjes aan meelopen. Enkel zussie ontbreekt nog steeds, het iliotibiale frictiesyndroom is hardnekkiger dan verwacht. Volhouden zussie...!!

10:13 Gepost door Pinnie | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.