29-03-05

Start2run - overzichtje

De voorbije weken is het beginschema van start2run hier week per week aan bod gekomen, maar om het nieuwe lopers extra gemakkelijk te maken, heb ik hier een overzichtje ineengestoken.

Het trainingsschema bestaat uit 10 weken geleidelijk aan opbouwen, afwisselend joggen en wandelen om de pezen en gewrichten te laten wennen aan de beweging en de belasting. Dit schema werd opgesteld door Mieke Boeckx, lerares L.O., ook wel bekend onder de vrouw die haar volk leerde lopen. ;-) Meer info over de Start to run cursussen vind je o.a. hier.

Week 1 - Week 2 - Week 3 - Week 4 - Week 5 - Week 6 - Week 7 - Week 8 - Week 9 - Week 10


Veel succes!

11:57 Gepost door Pinnie | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

hmmm, ik zal eens van dat programma gebruik maken, zie :D

Gepost door: Anne | 29-03-05

tis vertrokken na een zoekopdracht naar een start2run programma kwam ik op deze site uit en ik ben intussen in mijn 2de week van het programma. Nooooit gedacht dat ik echt ooit ging beginnen lopen! Ik voel me nog altijd even lomp als een dansend nijlpaard op de looppiste, maar we gaan voorlopig gewoon gezellig door ....

Gepost door: Karoline | 02-06-05

De commentaren zijn gesloten.