10-02-05

Groepstraining 9/2

Joehoe...!! Vanaf nu behoren we officieel tot de "gevorderden". :-)

Zoals al vermeld, is er gisteren een nieuwe reeks Start2run voor beginners van start gegaan. Waardoor wij nu ineens gepromoveerd zijn tot de gevorderdencategorie... 't Was opnieuw een groot succes, ik schat een goeie 80 beginners die stonden te popelen om hun eerste looppasjes te zetten. En deze keer dienden wij als voorbeeld. Wel grappig... En dan te denken dat wij een week of 20 geleden daar zelf zenuwachtig stonden rond te kijken, nieuwsgierig naar wat dat grote loopavontuur ons zou brengen...

Mieke had gisteren dus niet heel veel tijd voor ons, wat wel begrijpelijk is. Al die nieuwe mensen verdienden haar aandacht dubbel en dik! We kregen wel een opdracht mee: 4 rondes op de atletiekpiste om in te lopen, vervolgens 4 rondes met versnellingen (200m versnellen - 200m recup) die voorafgegaan en gevolgd werden door 1 toereke op de Finse piste. Als afsluiter opnieuw 4 rondes op de gewone piste. Wij hebben er uiteindelijk 6 van gemaakt, zo hadden we in totaal netjes 1u gelopen. Uiteraard nog wat stretchoefeningen achteraf en nog een beetje gebabbeld met Mieke, die dan eindelijk de tijd had om zelf ook nog een beetje te lopen.

't Was wel een mooi groepje dat was komen opdagen na de 2 vorige reeksen van 10 weken. Om en bij de 20 lopers die de microbe dus echt te pakken hebben (de volledigheid gebied me van te zeggen dat er om 19u45 ook nog een stuk of 10 van onze "oude groep" aan hun training begonnen). Waarschijnlijk zullen er volgende week nog wel een paar extra lopers terugkomen, sommigen waren nu op skivakantie. En het tempo was perfect, iedereen kon netjes volgen bij de opwarmingsrondes. Enkel bij de versnellingen viel het wat uit elkaar, maar bij de cooling down waren we terug met een groepje van 10. Eindelijk ook eens het idee gehad om in dat groepje iedereen zijn/haar naam te vragen. 't Is eigenlijk belachelijk, maar na die 20 weken kende ik ze niet allemaal bij naam. Tothiertoe was het dus behelpen met wat beschrijvingen, maar nu weten we dus dat Koen, Mieke, Magda, Rita, Trees, Ingeborg, An, Simmie, zusje en ik zowat hetzelfde tempo lopen. Best wel gezellig dus, we kijken weeral uit naar volgende week...

P.S.: Als er mensen zijn die mee willen komen trainen, ik heb het gisteren aan Mieke gevraagd, je hoeft niet bij de beginners te starten, je mag gerust mee aanpikken met de groep die op jouw niveau loopt!

14:22 Gepost door Pinnie | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

Commentaren

Herentals Dan kom ik mss wel eens kijken

Gepost door: erik | 10-02-05

Spijtig dat het zo ver is he. Ik kan toch moeilijk 40 minuten gaan rijden om te gaan lopen...

Gepost door: Péke | 10-02-05

@ Péke Ja, da's misschien nogal onnozel... Want da's juist één van de voordelen van lopen hé, da ge maar uw schoenen moet aantrekken en da ge kunt vertrekken...

Gepost door: Pinnie | 10-02-05

proficiat! Proficiat met je "promotie" tot gevorderde :-) jij bent ook wel supergoe bezig zeg. Ik hoop ook mee te kunnen doen met de Kastelenloop in Zandhoven, wie weet zien we elkaar dan! Nog veel loopplezier!

Gepost door: Ruthje | 10-02-05

Goe bezig proficiat met je promotie. Ik zie dat je al overal richttijden hebt geschreven. Hopelijk kan je die na Lier al wat aanscherpen. Hoewel, de fun is en blijft het belangrijkste.

Gepost door: Ronny | 10-02-05

Zeer kuiten Ik ben reeds 6 weken bezig met je start2run programma op je site hier. Ik begin er zin in te krijgen. Het probleem is dat ik telkens zo'n stijve kuiten heb achteraf en de dagen erna. Ik stretch telkens na het lopen. Iemand een idee?

Gepost door: Lopertje | 10-02-05

Lier Ben blij dat je in Lier komt lopen, ik ben eens benieuwd ben er eigelijk zeker van dat je sneller bent dan je richttijd , ik zie je daar wel !

Gepost door: erik | 11-02-05

Magnesium Kan soms helpen bij krampen, misschien ook in dit geval? Kan je zo krijgen bij de apotheker (bvb. Magnetop of Promagnor) en kan volgens mij zeker geen kwaad...

Knap dat je al 6 weken bezig bent, nu effe doorbijten hé, het wordt er alleen maar plezanter op! :-)

Gepost door: Pinnie | 11-02-05

Proficiat, hé!!!

Gepost door: steffie | 11-02-05

Ja hoor Volhouden is de boodschap!!!
Misschien probeer je net wat te snel te lopen, zodat je hartslag te hoog is, en je dus meer melkzuur aanmaakt. Je moet dus zeker zien dat je TRAAG GENOEG loopt ;o) De beweging op zich is al meer dan genoeg, snelheid hoeft echt niet... Hopelijk wordt het snel beter met je spieren, want dat kan enorm lastig zijn... Ik ken dat nog van vroeger...

Succes!

Gepost door: Talia | 11-02-05

De commentaren zijn gesloten.